森光子さんの健康たいそうのすすめ
その前に森光子さんの芸能界入りの動機から
「昭和19年だか20年、終戦になる前の戦争がいちばん激しいときに、マーガレット・ミッチェルの『風と共に去りぬ』の上下巻を友人から借りたんです。新聞で二重にカバーして、その上からさらにデパートの包み紙で三重にして、電車の中で読んでたんです！ 若かったから怖いもの知らずだったのね。憲兵に見つかったら牢屋行きですよ。」
「私が生まれたところは、京都木屋町通りで、高瀬川と鴨川の間にありました。一年中川のせせらぎが聞こえて、それがちょっと自慢でしたよ。母の艶（つや）は子どものときから三味線が好きで、芸妓になりました。
夏になると、１階も２階も川の上に涼み床というものを出しました。
母がそういう商売をしていましたから、小さいときからちっとも遊んでもらえませんでした。」（引用）
森光子は今いくつでしたかね、
彼女が夜寝る前と、おきたときにする体操とやらをやってみましたが、
かなりハードで彼女のしている回数の半分も出来ませんでした。
スクワットというのです
1． 両脚を肩幅より少し広めに開き、つま先をやや外側に向ける。手は頭の後ろで組む。
2． おじぎをするように、上体を倒して、お尻を突き出しながら、腰をゆっくり下ろす。このとき、ひざがつま先から出ないように注意。太ももからお尻にかけてじわじわと負荷がかかるのを感じながら、行うこと。ひざが90度になるまで下ろす必要はない。
3． ゆっくりと上体をもとのまっすぐの姿勢にもどす。呼吸は止めずにゆっくり行う。
これかなりハードです。
これ１５０回もするんです、森光子さん
ばけものです
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私には、ウオーキングになくてはならない友達です。元気足進
